Une séance somatique

Formule « Liberté », sans engagement : 25€.

Séance unique

En quoi consiste cette séance somatique ?

sans engagement

Vous avez des douleurs occasionnelles, des raideurs qui s’installent, ou simplement envie de prendre des nouvelles de votre corps ? La séance à l’unité est faite pour vous.

En 60 minutes, je vous guide à travers un processus personnalisé pour identifier et relâcher vos zones de tension, en utilisant la pandiculation et les principes de la somatique.

Déroulement d’une séance

Accueil & bilan somatique – 5 à 10 minutes
Nous commençons par une conversation douce. Vous partagez comment vous vous sentez — vos sensations, vos douleurs, ou ce sur quoi vous souhaitez travailler aujourd’hui. Je pose quelques questions pour mieux comprendre ce qui se passe pour vous.

Évaluation somatique rapide – 5 minutes
Je prends un moment pour observer votre posture et vos mouvements, en notant où la tension peut se loger dans votre corps. Ceci est uniquement visuel — sans contact.

Pratique somatique – 35 à 45 minutes
Vient alors le cœur de la séance. Je vous guide à travers une série de pandiculations douces et ciblées en fonction de vos besoins — que ce soit le dos, la nuque, les hanches, les épaules ou la mâchoire. Je parle doucement, vous bougez à votre rythme, lentement et avec bienveillance.

Retour & sensations – 5 minutes
Ensuite, nous faisons une pause et faisons le point ensemble. Qu’avez-vous ressenti ? Qu’est-ce qui a bougé ? Que remarquez-vous maintenant ?

Synthèse somatique – 5 minutes
Avant que vous ne repartiez, un bref résumé des exercices clés — pour que vous puissiez continuer à explorer à la maison, à votre propre rythme.

Ce que vous en retirez

Une conscience somatique plus profonde de votre corps et de vos tensions
Un relâchement immédiat dans les zones travaillées
Des conseils somatiques sur mesure pour votre quotidien (posture au bureau, mouvements à éviter, micro-pandiculations)

Quel type de besoin ?

Examples

Douleur occasionnelle
« Je me suis bloqué le dos hier en jardinant. »

Raideur temporaire
« Ma nuque est tendue à cause du stress. »

Découverte
« Je veux essayer la somatique avant de m’engager davantage. »

Entretien
« Je viens quand j’en ressens le besoin, sans rythme régulier. »

Complémentaire
« Je suis déjà suivi(e) par ailleurs, mais j’ai besoin d’une autre activité. »

Pourquoi une séance somatique ?

Sans engagement – réservez quand vous le souhaitez
Sans abonnement – pas de date d’expiration courte
Personnalisée – chaque séance est adaptée à votre ressenti du jour
Parfaite pour un soulagement – après un mouvement maladroit, un pic de stress ou une nuit agitée